Blogging {365-87} 馬拉松周記 (IV) I won't give up_Jason Maraz

本來就該補的周記因為度假所以就停了一周沒補，所以我就寫一下我上一禮拜練習的成果。對了，我瘦了4磅了，所以現在我只要再減26磅。還有我再上一個禮拜用了一個App 叫MyfitnessPal，我設定了一個禮拜瘦一磅或者二個禮拜一磅，我忘了，所以我每天就只能攝取1200卡，普通女生像我的身高的需要1800卡一天。再加上運動，我就會以我覺得舒服的速度減重。以我現在的練習情況，我每隔兩天就需要上跑步機跑上2-3小時，消浩至少1300-1500卡。所以我每次一跑，只要有跑完我就可以瘦一磅。