Blogging{365-117} 馬拉松周記 (V) 超過半馬&大瓶頸!!!

應該沒有人在follow我這個原本設定一周一篇的馬拉松周記吧。距離上一 Blogging {365-87} 馬拉松周記 (IV) I won't give up_Jason Maraz ，其實已經一個月了，這一個月發生了很多事，挫折悲傷居多，很不順，連跑步都不順。所以決定隨便亂寫這篇，如果你想要在我的練習過程中找到一些技巧，我只能說兩件事；


1.要有決心，而且你會鉞跑越需要耐心，因為我現在跑過半馬，13miles但是要再越過那個瓶頸，我到現在一個月了，都還越不過。好像減肥一樣，卡在那裏，不上不下，然後你一定會有壓力，要順利跑完的壓力，我發覺不要給自己壓力太大，放鬆去跑反而可以跑比較順。

2. 身體一有哪裡痛尤其是你的膝蓋和腳踝，一定要慢下速了，或停止練習。我前陣子左膝有點怪，跑的時候都會痛，後來發現是因為膝蓋因為跑步都腫起來，所以我開始只消炎藥，情況改善很多。我覺得如果你的腳踝受傷而因此不能久站或在跑步，我覺得德不藏失，所以我寧願慢下來。