Blogging{365-208}Meditation_equanimity (I)

我從一開始接觸Meditation 的第一天，我就沒有停過，到現在已經有一年了吧。我每天都會做Meditation 大概30分鐘。我知道有些人做M是坐在那裏，就只是靜坐。但是我的不昰，我的是Guided Meditation，我最常做的就是UCLA的M課程。他們有分主題，例如快樂，原諒，專注力。而我最近每天每天在修的是"Equanimity"的課程。