Blogging{365-208}Meditation_equanimity (I)

我從一開始接觸Meditation 的第一天，我就沒有停過，到現在已經有一年了吧。我每天都會做Meditation 大概30分鐘。我知道有些人做M是坐在那裏，就只是靜坐。但是我的不昰，我的是Guided Meditation，我最常做的就是UCLA的M課程。他們有分主題，例如快樂，原諒，專注力。而我最近每天每天在修的是"Equanimity"的課程。

Blogging{365-185} 瑜珈和我的關係

我是在做完一連串的靜坐(Meditation Practice)之後，我試著做瑜珈，然後才愛上瑜珈這項運動。我在之前我也試著嘗試這項練習，但是我覺得第一我的身體感覺不到什麼"運動後的舒暢感"，以前一直以為運動就是要瘋狂的跑步，上健身房才叫運動。什麼與身體的關係，呼吸那些瑜珈很追求的東西。


其實當時我一點感覺也沒有，所以當時，瑜珈總不會是我的選項。而且瑜珈要瘦覺得很難，反而有總越做瑜珈越肥的感覺。所以我也總是有一搭沒一搭的做做瑜珈。



當我接觸了靜坐之後，我的腦袋變得很清楚，感覺身體也變輕很多。這真的很奇妙，靜坐會讓你把該處理的情緒和壓力去處理和釋放，情緒事有重量的，也有體積，雖然我們看不見，但那些負面的壓力和情緒不去處理的話會隱藏在身體裡，有重量也會影響你的思緒，就像你的視線前面是一座山，情緒和壓力就像雲朵或暴風雨，當它們一來的時候，你眼前的視線就不清楚，會影響你的判斷。