我需要沉澱一段時間，然後反覆的看28天的Mantra，才能仔細的寫出我的感想。歐普拉的網站最近賣了很多心靈雞湯的課程，現場28天跟著歐普拉和其他另一位老師每天一起冥想招數，是很普遍的行銷手法。但很能建立出超死忠的影迷，就像我一樣。
我這28天的每一天我都很期待，歐的冥想課程跟我之前再做的課程不一樣。歐的設計是一套自我成長和成功的冥想，禿破自我，一種empower你的課程，其他我從事的課程比較像是呼吸，原諒，快樂，一塊一塊的情緒區塊分開出來談的課程。
兩種不同方式都很受用，如果有看我之前列出的mantra就可以知道，想要成功，一切的一切都是由心出發，然後最重要最重要的是"過程"而不是"結果"。
成功的過程中，在意的點和方向很重要，成功的定義是什麼?是金錢?是權位? 不是，這都不是，重點是"喜樂" (JOY)
在成功的過程中，有喜樂最重要。
在成功的過程中，有喜樂最重要。
我是自己最高的主宰，我創造事物。跟周遭環境和諧相處，會看到處處是驚喜和奇蹟。
其實我不太喜歡中文翻譯MEDITATION 靜坐和冥想都不太切合意思，感覺好像很玄?很抽象化或很難? 我做的MEDITATION 練習其實很簡單，最主要的關鍵是呼吸和BEING PRESENT. 形式上你要如何的呈現，那看你自己，我自己的話我就是躺在床上，然後開始靜坐，我並沒有"坐著"而是"躺著"，放鬆對我重要。
再回到歐普拉的冥想課程，我挑幾個重點，寫下我的感想，當然每一個MANTRA對我而言都很受用，我每天都會念一下這21個句子，直到我背起來。Day 3 Confident Me Abundance flows easily and freely to me. 有自信，豐盛的/豐富的/富有的隨時隨地的充滿在我的身邊。其實歐很注重跟自然(NATURE)的和諧。這裡的NATURE可以是你周遭的環境和人物，你的住宅區，工作的地方，更廣的可以指的是國家和大自然。
當你和諧的跟你的環境相處的話，只要開始這樣想，處處是機會，處處是驚喜。生活會180度的轉變，生活變得有期待。其實每個人的生活都很重複，常常鬼打牆，起床，上班，下班，吃飯，教小孩寫功課，洗澡，伴侶的撈叨，生活的壓力，常會讓人變得了無生趣。Day 6 Resilient Me A gift resides in every moment。"禮物存在每一刻"，我覺得這樣的態度能讓你的生活180度大轉變。
Day 18 Creative Me I play. I create. I succeed. 這句話我也很喜歡，我玩樂，我創造，我成功。你看這句話從PLAY開始，然後你開始創造你想要成就的事物，然後你成功。所以做任何事我都從我的心出發，無論做任何事，我都是做我喜歡的事，像是寫作和翻譯事業，這些都是我喜愛的事物，然後一直做，就算沒錢賺我還是繼續在這裡寫，一直寫，是作家的基本態度，總有一天會成功的。
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