Blogging{365-242｝The power of now: book review (III)

整本書有很大的部份在描述Meditation的過程，以及如何找到truly yourself，在你所有的想法背後(thoughts) 也就是你的 "conscious"  因為我靜坐已經有段時間所以在他描述整個過程，我很容易理解所以我讀的很快。

Eckhart Tolle 認為真正的你是你的 "conscious"，"aware of and responding to one's surroundings; awake. synonyms: aware, awake, alert, responsive"，一種有意識的去回應對方，同義字，覺醒，等。

人類的構成可以簡單分為身體和大腦(mind)，而你的Mind包含"unconscious" 和 "conscious" 。 "unconscious" "The unconscious mind consists of the processes in the mind that occur automatically and are not available to introspection, and include thought processes, memory, affect, and motivation."

開車，吃飯，跑步，煮飯，上網，看電視，刷牙，上廁所。人類幾乎一天的活動都是由" unconscious mind"運轉，簡單來說就是做這些事是不用大腦的，開車的時候，如果你不自覺，你腦中已經閃過100個想法在短短的5分鐘內，而你也不用每次都很專心開車，一但學會了，身體自然會開。

看電視也是一樣，你有聽過"專心看電視嗎" 你可以一邊看電視但是腦中卻在想其他的事。吃東西也是一樣，很多人都是unconscious eating，猛塞，猛吃，很多過度肥胖的人都是因為這樣。

所以，話說回來，第一章的"Freeing Yourself from Your Mind"

"Enlightenment: Rising above Thought"

Emotion: The Body's Reaction to Your Mind"

"Freeing Yourself from Your Mind" 只的就是不被自己的unconscious mind 給佔據，想法會影響情緒，而且人的大腦很奇怪，只會再乎過去和未來，一直對過去的失去勉懷或者一直活在想像中的未來。對於自己的現在毫不在意。

 Eckhart Tolle 認為emotions（情緒）是身體的反應傳達到你的大腦(mind)。情緒影響行為，但是很多時候情緒是被自己的unconscious mind  佔據或控制，這是很危險的。像是美國是可以合持槍，槍隻管理一直是一個問題，很多人會突然拿槍帶到校園，公司，電影院，或任何公共場所，瘋狂掃射路人或同學老師，造成不可挽回的悲劇。所以我們會說這些人"completely lost their mind", 這些人通常都很憤怒（extremely anger）和很空虛（empty inside)。這些人完完全全被這些負面情緒佔據，完全變成一個人。