我是在做完一連串的靜坐(Meditation Practice)之後，我試著做瑜珈，然後才愛上瑜珈這項運動。我在之前我也試著嘗試這項練習，但是我覺得第一我的身體感覺不到什麼"運動後的舒暢感"，以前一直以為運動就是要瘋狂的跑步，上健身房才叫運動。什麼與身體的關係，呼吸那些瑜珈很追求的東西。
其實當時我一點感覺也沒有，所以當時，瑜珈總不會是我的選項。而且瑜珈要瘦覺得很難，反而有總越做瑜珈越肥的感覺。所以我也總是有一搭沒一搭的做做瑜珈。
當我接觸了靜坐之後，我的腦袋變得很清楚，感覺身體也變輕很多。這真的很奇妙，靜坐會讓你把該處理的情緒和壓力去處理和釋放，情緒事有重量的，也有體積，雖然我們看不見，但那些負面的壓力和情緒不去處理的話會隱藏在身體裡，有重量也會影響你的思緒，就像你的視線前面是一座山，情緒和壓力就像雲朵或暴風雨，當它們一來的時候，你眼前的視線就不清楚，會影響你的判斷。
所以當我每天靜坐的練習之後，腦袋變整個清空整理，身體自然也變得很輕，然後當我開始做瑜珈的時候，我發現每一個拉筋我的感覺得很透徹，我可以更清楚的感覺我身體哪裡很緊崩，或不舒適，或者是疼痛。我現在是每天做瑜珈，瑜珈也是一種變相的靜坐，每一個動作配合著呼吸，讓大腦整個沉澱。感覺很爽。
我接下來要介紹兩個網路上的瑜珈老師，一個是初階的，Erin Motz, Day 1 - 30 Day Yoga Challenge - Let's Get Started! 她的東西很到位，雖然是初階但是每一個動作都可以拉到筋，坐起來很爽。當你做滿30天的時候，你就知道妳愛上瑜珈了。
Yoga & other useful stuff with Tara Stiles ，我很愛她的東西，她的影片有時很短但是做完會讓你流汗和很熱。很喜歡她設計的東西。
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