anyway, 大家應該忘了，我有在練習我的馬拉松，我沒忘，我也一直有在練習，只是我沒有每個禮拜記錄，但是我每次跑都有把我的miles數記下來，後來的練習，我都偏向跑個2-3miles但是我跑的次數變頻繁了，現在是每天跑，大概花個30-40min，然後我總共瘦了5磅，這樣感覺好像有點少，但是朋友說我看起來像瘦了10磅 (自誇模式)。
我都沒有偏食，我想吃什麼就吃什麼，有時候也會多吃，但是我都盡量偏向吃的健康。節食這樣的瘦身對我是沒用的，我本倫比較偏向於運動，然後我發現只有跑步可以真正瘦下來。
我看了一下我的"馬拉松周記 (I)，是從七月開始，所以到現在剛好跑了半年了。一開始是跑量多，可能一次就是6 mile起跳，但是休息間隔也比較久，然後慢慢轉為每次跑2-3mile然後幾乎每天跑。
我發現到現在，只要我每天跑，照常吃，我的體重就開始往下掉，每天瘦，平均兩天瘦一磅，但是沒有跑像上禮拜我休息四天，跑出去玩，沒有跑步，結果又增加了兩磅。
所以我現在都持續每天跑，然後目標是先瘦20磅，大概是10公斤吧。然後維持，看起來今年是沒辦法達成我跑完馬拉松的願望了。但是我知道我已經接近我的目標了，所以接下來就只是我記綠我跑步的數據。 計上一篇的 "馬拉松周記 (V) 記錄接下來的跑步里程數；
九月下半
09/24/2012
50:50"3.15"375"6.0 (花了50分鐘50秒，跑了3.15 miles, 消耗了375卡，最高速度6.0)
09/26/2012
1:01"3.85"471"6.0
09/27/2012
56:58"3.52"440"6.0
09/29/2012
1:09"4.50"618"7.0"@5.0 ( 跑了 1小時又9分鐘，總共跑了4.5 miles，消耗了 618卡，最高速度7.0 舉了一個啞鈴順便跑步，然後爬坡模式5.0)
總計 : 跑了 3小時又57分鐘48秒，跑了15.02 miles消耗了1904卡。
To be continued
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