很明顯的我沒力了，我這次只跑了6.74 miles 而且花了我一小時又39分鐘。我這次跑我並沒有覺得很累，但是我有壓力了。我一直想感一小時跑5 miles的進度，所以我就一直帶著壓力跑，這樣跑反而更累了。一直跑不順，然後今天又沒音樂，網路很怪，跳來跳去的。所以沒音樂跑，沒有fu。我才發現原來有差，還有我必須準備兩大瓶水現在，我平均一小時喝500CC，這樣也讓我很煩惱，因為正式去跑可能沒有水可以喝，有也是半路給你一點點。
今天我要介紹的是在BBC America 裡面我很常看的一個英國的綜藝節目叫 Graham Norton Show，我還蠻喜歡這個節目的。主持人就是Graham Norton，每一集節目都會請三位來賓，一起坐在一起接受主持人的訪談，然後節目尾聲會有一個歌唱團體唱歌，然後在一起接受訪談，最後會跟觀眾一起接受互動。
我就喜歡看大咖跟主持人和來賓的互動和聊一些拍戲的經過，內幕。GN 做為一個很大咖的主持人，搞笑功力一流。這麼簡單的流層和就是談話，怎麼有趣，方法很重要。英國人有些笑點真的很生活，很英國。不知道怎麼形容。要看才知道。我十分推薦，如果你看膩了台灣的綜藝節目或美國的綜藝節目，看GN Show 你不會覺得陌生，因為來賓一定會有你認識的人。
The Brit List 是BBC特別做給美國人看的，因為在第一集就有提到這個節目是播送給美國人看的，TBL不會在英國播。顧名思義，The List, 所以這個節目就有很多的Lists, 目前已經到第三集了。我三集都看了，一開始我以為只不過是講一下英國名人，但事名單中涵蓋各式各樣的名人或歷史或公司，總之，我是大開眼界。第一集介紹 The sexyest, 第二集 The coolest, 第三集 The baddest。
我個人是很不贊成這樣的旅行方法，因為妳是沒有任何的保障。You look so desparate。住宿是一個能確保讓你的旅行可不可以平安的方式之一，所以選擇好的住宿方式對我很重要。如果你真的需要錢，你可以選Work Holiday，現在英國也有這樣的方式，找一間好的機構是很重要的。但是裡面的網站有很多旅行的資訊，大家有興趣不訪看一下囉。
我是在我家的第四台最近看的電影，叫The Big Year (2011)，是由三大好萊屋大咖Owen Wilson, Jack Black, and Steve Martin聯手演的一部很新鮮的主題，一部我想好萊屋還沒有人拍過的主題。那就是賞鳥。從電影的主題很難想像主題叫什麼。她們三位演的就是很愛賞鳥的人，要當全美國第一賞鳥之人就要參加比賽，為期一年的時間，看誰看到的鳥最多，就贏。所以在影片可以看到全美國到處的風景，鳥的美麗，愛鳥成癡的人其實很少人能夠體會的。我覺得可以去出DVD，裡面的畫面很美，故事也講的很流暢，就算你不愛鳥，看到導演拍進去的風景，和三大喜劇演員飆戲也就夠了。租DVD第一首選。
同場加映二
我在電影院看預告的時候，我看到今年最令我感動的影片，這是Pixar今年的短片，La Luna 我發誓，如果你在大螢幕看的時候，好震撼!!!好簡單的故事，沒有什麼了不起的特技，就是簡單溫暖。很可惜，我只找到預告，你們不能看全部的短片。
演講者又提到了 很多美國的作家有很多人都有酗酒和喀藥的習性。很多創作的人都有這樣的reputation about 酒類，毒品看喀藥。很多20世紀的作家有很多人自殺或發瘋的一堆。有一位作家說過" everybook I made has killed me a little bit more". 好像創作就像是在慢性自殺。 但是我們對這樣的說法很可能都麻痺了，因為總覺得偉大的作家就是很難以想像，異於常人，所以好像自殺也會說阿"天妒英才" 我們常把創作和受苦和焦慮畫為等號。
這樣的想法，完全的改變了這個音樂家的創作過程，但是不全然改變了他的創作內容，一樣是很黑暗陰沉，但是在創作過程中改善了很多的焦慮和不安。他把他內在擁有的天才(Genius)抽離及拋開，作者這樣形容天才或天分 "cause nothing but trouble"把他釋放出去它遠本應該存在的地方，而不是把天份放進自己的創作過程中而焦慮。
她說" 聽著，如果這本書沒有很好的話，這不全然是我的錯，我已經把我全知道的所能寫的寫進去了，我已經沒有東西可以寫了，如果你想要這本書更好看，你就要把你應盡的任務盡完。如果你不想這麼做，沒關係，我還是會繼續寫，因為這是我的工作。我今天有做我的工作，那是你(Geunis)並沒有show up and do your jobs.
最後，好幾百年前，在非洲的舞者或在月光下跳著舞，那些舞者都跳得很棒，但是總有一些時候，總是會有其中一位舞者在跳舞的時候跳的超乎常人，是卓越的，出眾的，異於常人的演出。你們一定看過這樣的表演，你會覺得那些表演者是閃著光的。時間會靜止，你只會專注於舞者的表演，在那個時代，當地非洲人知道那是什麼，他們會呼喊著 A La A La; God, God, God. 是神顯靈在舞者身上。
第一位是 Tyrion Lannister played by Peter Dinklage, The youngest son of Lord Tywin Lannister， 這個人是演一個侏盧，他真實的人生也是一個侏盧。但是也是史上第一位把角色很吃重的戲給朱爐演。他是演一個很帥氣，很有才氣，家裡很有錢，也有錢的公子哥。女人不斷，事實上他有玩不完的女人。光這個反差就讓他的外表很有特色。但是重點是他的戲。因為他演個很好，你真的會背他說服，他就是一個死花花公子，外表身高根本不重要，重要是你的內涵。他因為這個戲得了2011艾美獎最佳男配角。 Game 中的作者把這個角色的戲份很重，角色在戲裡的轉折很大，我其實最注意他的戲。
我覺得時代在變了，以前我們看朱盧演戲不過是小配角，來鬧的。毫不起眼，但是Peter 證明了原來朱盧也會演戲。美國有一個Reality show 是叫 The Littel Couple， 主角就是一對朱盧夫妻，但是兩位都是權威的醫師，過著都是上流的生活。他們想要證明，他們只不過是身高矮了點，其他的都可以更正常人一起生活沒有問題。
第二位是 Daenerys Targaryen played by Emilia Clarke Princess of Targaryen， 這個角色作者寫得很好，我一開始並沒有很有興趣，但是後來故事的發展，讓角色很有挑戰。Danery 一開始就是個公主，後來嫁到異邦，愛上了她的丈夫和她如何冗入異邦的文化，後來懷孕和喪夫，到後來發現她竟然是龍之母，劇情急轉直下。很想看她後來的發展。
第三位是 Sansa Stark played by Sophie Turner The oldest Sophie Daughter, 這個青少女孩，我一開始很討厭她，因為她就是很愚蠢，很明顯的愛錯一個男人，就是現今的國王，但是那個國王也是個青少年，但是是一個很自私，自大，無能的小子，有了這個無能的國王，想必那國家一定是很糟糕，而周遭的人都很戒慎恐懼。Sansa 未來的丈夫，也就是無能國王，殺了她的父親，出爾反爾，Sansa一家人恨透她的丈夫，但是她夾在中間她竟然選擇了她的丈夫。就在選妃的那個日子殺出另一位女人把她皇后的位子搶走了，所以有人都在為她抱不平，因為她犧牲那麼多，不就是為了皇后的位子嗎? 結果，那一幕也很有趣，她得知她沒選上皇后，她竟然鬆了一口氣，笑了出來?
整個故事每一集都在談"反省""探討"美國社會現今存在的問題，和國際上發生的大事。整個故事從2010年發生的大事開始講起，兩年前，不是在墨西哥灣有船隻漏油事件嗎? 影響了全世界的生態環境，作者去整理和收集資料，然後寫出了這集讓觀眾知道事件背後的真相是什麼。而那些真相是讓人很難接受及震驚的真相，那些真相是當初美國媒體大亨CNN or NBC都不敢報的真相。 第一集其實十分的震撼。
The Newsroom，演這個主播一定要是一個狠腳色。Jeff Daniel(飾演 Will McAvoy)台灣觀眾對他不陌生，你絕對看過他，他在NT裡獨挑大梁。他在第一集的開頭前5分鐘，就砸下了一個震撼彈，十分的深刻和十分的反省，很令人深思。飾演一個資深的媒體人，對於自己身處的環境和整個國家社會美國所面臨的問題和議題做了一個很誠實很深刻的反省。
英國妹: 英國人對喝茶很重視，已經是他們的文化之一。大部分還是喝紅茶(Black Tea)，熱飲，不過呢，一定會加牛奶，不是奶精，而是牛奶，加不加糖就看個人。我是很習慣這樣喝了，我覺得熱紅茶是一定要加糖的，溫軟度倍增。在英國市面上有很多連鎖的茶公司，茶包都被包成很精美的禮物，可以自用也可以送人。Wittard.com 就是英國百年的老茶店，也是連鎖店，賣的就是英國茶。雖然英國人也喝咖啡，但是喝茶也是他們的文化之一，完全融入他們的生活。在學校的時候，老師如果要Take a break, 都會說 go have a cup of tea and then come back. 所以 a cup of tea 就有意只休息的意思。很多時候，如果你到英國人家作客的時候，他們也都會offer 你 a cup of tea. 你的回答就是 No, Thank you. Or Yes, Please. 不要喝就說不用謝謝，要喝的話就要加個請。這樣就是很有禮貌的回答。不要只答 Yes or No. 這樣久了聽起來，非常粗魯。
那有時喝茶也會配biscuits (餅乾)(長這樣，看連結) English Biscuits 長得像餅乾，但是如果你指說 Biscuits的話，在美國是不一樣的東西，長這樣，通常是配Gravy這樣的醬來吃)。ㄟ，要注意喔。
老闆: 英美有很多字是只不一樣的東西，這個改天再說。我其實跟來美國的時候，其實挺訝異美國人也喝茶。他們的飲料，非飲酒類，有各式各樣的蘇打汽水，可樂，在來的話就是Sweet Tea, or Iced Tea 只的就是冰紅茶。那要不要加糖隨你。不過他們是鐵定不加牛奶的。有一次我在我的冰紅茶上加了牛奶，就是冰奶茶，台灣人也這樣喝，結果胞真是嚇傻了。他覺得極度噁心，更別提我說英國人也這樣喝，但是他們試喝熱的拉。總之美國人不加奶。在美國呢，有很多墨西哥菜，墨西哥餐廳，我們常去吃，飲料呢都是點冰紅茶，不然就是冰水加Lemon，新鮮的Lemon，擠幾滴汁進去白開水，這樣喝。
