Blogging{365-200} Duck Dynasty 最近對同性戀的評論 (I)

美國最近有一個很紅的實境秀叫 Duck Dynasty 是在講美國路易西安那州，有一個家族Robertson 家族經營家族企業，賣一種在打獵時仿效鴨子的叫聲可以吸引獵物的笛子。這個小玩意全美熱夯，所以Robertson 家族經營的公司身價上漲，大賺好幾百萬美金。


這個家族的男人都帶有大鬍子，非常虔誠，每次節目最後都會在餐桌上用餐禱告。這個節目會爆紅是因為某種程度帶出美國人的價值觀。信上帝，禱告，上教會，打獵，釣魚，家庭觀。


而最近因為GQ雜誌的專訪Phil Robertson ，家族的爸爸 (兒子是公司經營者)有關對同性戀的評論，引發軒然大波。他說得很清楚" 他說同性戀是SIN，有罪的，而且是不被上帝允許的。"  但是他也說到他不是一個hater，他尊重每一個人，他是一個lover"

Blogging{365-199} 安堂機器人的啟發(II)

我其實覺得木村的安堂機器人越來越好看了。目前只剩下一集就完結篇了。但是很可惜，所有的報導都是負面的，收視低滑，木村變老。而且我發現我每每寫一些電視劇的感想，我都不寫劇情的。因為我覺得劇情從其他網站都可以知道劇情，我只想寫我的感想。


木村的安堂機器人雖然說是第一部亞洲有關機器人未來的科幻片。但是這部片所談的內容不能說是全新，但是有"很新"的東西。全新到連好萊屋的科幻片都沒有提到的東西。例如在理論上如何和未來溝通?  也許這不是最新的，但是靈魂機器學一定是最新的。

Blogging {365-198} Oprah & Deepkak 21 days Global Meditation Class (II)

延續上一篇的文章，我還在想如何把我上歐普拉的冥想刻成整理出文字，我必須要很專心。


1. 歐普拉把Foucs on the present moment擴大到Focus on your nature. This Nature could mean 你所處的人際關係，你跟家人和朋友，你所處的環境，你的同事，你的家鄉，地球。Focus on the present moment is EVERYTHING.


2.  從心出發，你的心知道答案，知道該怎麼做，知道你想要的是什麼，從心出發，發出的力量才可以跟大自然或你所處的環境連接，你才可以接收自然給你的能量。很玄，有點。

Blogging {365-197} Oprah & Deepkak 21 days Global Meditation Class (I)

歐普拉一直對心靈成長或宗教的課題很有興趣，她也常在節目上介紹好的心靈成長的書和訪問各方宗教領袖，放眼望去，這樣的節目只有歐普拉能做，因為她夠紅，影響力夠大。所以她也一直在推廣。


她最近和一位冥想界大師Deepkak 出了一系列有關冥想的課程，然後開放21天LIVE全球冥想課程。每一天的冥想課程都有一個centering thoughts，我覺得還滿有用的。所以我會一一列出每一天的冥想。之後我會整理我的感想，這個課程是設計自我成長，可以真正有效的做自己想做的事，follow your own dream.

Day 1 Who Am I?          I am my deepest desire. 

Day 2 Empowered Me   I am a powerful creator.

Day 3 Confident Me      Abundance flows easily and freely to me. 

Day 4 Conscious Me     Abundance surrounds me. 

Day 5 Abundant Me     I choose abundance.

Day 6 Resilient Me      A gift resides in every moment.

Day 7 Fearless Me       I am free. 

Day 8 What do I want?  My heart knows the answer.

Day 9 Focused Me       I am focused on what I want.

Day 10 Passionate Me  Now is my time.

Day 11 Intentional Me  I create my reality.

Day 12 Inspired Me      I am inspired. I am unstoppable.

Day 13 Faithful Me      I believe. I trust. I let go. 

Day 14 Grateful Me     Gratitude is my prayer. 
 
Day 15 How Can I serve? Serving others serves me.

Day 16  Uniquely Me   Bliss be my guide

Day 17 I embrace the teacher within. 

Day 18  Creative Me    I play. I create. I succeed.

Day 19 Blissful Me      Joy is my highest purpose. 

Day 20 Visionary Me   The world is waiting for my vision. 

Day 21 Extraordinary Me  My destiny is Joy.

Day 22 Abundant World    Love and abundance for all.  

Blogging{365-196}2013年12件快樂的事

我是看完一本書說每個月可以做一件讓自己快樂的事，我看了一下我的行事曆，我是從2月的時候開始的。所以我只有11件快樂的事。


2013年2月 Focus on Running.我記的那時我剛要滿30歲生日，而我30歲最想要的生日禮物就是跑完全馬，所以那時後拼全力練習。可惜我只練到一半。


2013年3月 House Project 給自己一個月的時間把房子該整修裝飾的裝飾，讓房子更美。


2013年4月  Change the way I look ，我開始重視自己的頭髮，嚓指夾油，重視自己的身形。(然到我以前都不重視嗎?)

Blogging{365-195} 一年結尾又到了結算的時候了?!!

這篇的文章是來寫我2013年寫了什麼新年新希望然後又做到了什麼。我剛喵了一下，我還真敢寫。這是第一部分，第二部分是我再年初的時候看了一本書，書上就是說一個月列出一件事讓自己覺得快樂的。我的第二部分就會列出我2013年做了哪12件事，然後又完成什麼讓自己變得快樂。



接下來是寫我的新希望的部分:

1.當然事平安過2013年，因為我立志要活到100歲，活到老，學到老，工作到老，所以找到我喜歡的職業很重要。

評論會用黃色highlight的部分，立志要活到100歲是真的，但是是很順的人生，結婚生子，活到孫子都長大也結婚生子。這是我的願望之一，平安就真的是福。感恩感恩。我最近看到一本美國很紅的書就"Grain Brain`'，說到了食物和大腦的關係。影響很大。人老的話，大腦會變成最重要的器官，我希望我老的時候還可以從事一些用腦的工作，像是寫作，出書之類的。所以要好好保養這個器官。不想變成老人痴呆。

 

 

Blogging{365-194} 安堂機器人的啟發

我最近迷上了Sci-Fi劇，未來，機器人之類的。我是因為木村的安堂機器人才開始愛上SCI FI 劇，先說安堂機器人這部片吧。


其實真的不錯看。而且劇情越來越精彩。趕快去看。 雖然一開始我覺得拍的有點，小家子氣，有點....不合邏輯，例如，機器人可以吃飯，機器人會流血，機器人有感情。還有一切的一切未來感有點不足，所有的機器人都太像人類。



但是看到後來，就習慣了，有總Why not?!!! 我覺得木村的安堂有總日本特有的"人性"。日本人把機器人賦予一種只有日本人想得出來的"人性"。

Blogging {365-193}Harvard Justice courses from iTuneU (IV)

功利主義者相信做對的事來自於創造最大值的快樂。自由主義不同意這個理論，他們相信絕對不能侵犯到其他人的權力甚至於如果這樣做可以提升整體的快樂價值。

自由主義認為人類最大的威脅是政府，我們可以不繫安全帶而駕駛而不用被罰罰單，個人要怎麼做，根本不管政府的事。最重要的是政府不應當重新分配的目的redistributive purposes。他們認為是偷竊，把個人所繳的稅給別人，就好像你在為其他人工作一樣。

第三堂課的第一階段介紹了Libertarian 自由主義的理論有關納稅的問題，舉了比爾蓋茲和麥可喬登，刻富人稅是應當的嗎? 富人理應納比窮人更多的稅嗎?

但是他們的理論是對的嗎?

Blogging{365-192} Harvard Justice courses from iTuneU (III)

第二堂課的前半段標題是" put a price tag on life" 生命可以用金錢衡量嗎?  Sandel 這堂課討論了功利主義的中心思想" the greatest good for the greatest number" 以多數為考量，多數服從少數。全文在ItuneU 的 Justice 可以去下載，J.S.Mill, Utilitarianism (1863) 全文，Mill 說 " the principle of utility is open to the objection that it may well sacrifice the rights of the minority for the sake of the happiness of the majority". 

Blogging{365-191} Harvard Justice courses from iTuneU (II)

我覺得上Sandel的課很有趣的原因是第一，老師很明顯的內化所有的有關正義的理論，然後有系統的介紹，一堂課一個理論，課程是60分鐘，分成兩段。他解釋的行雲流水，然後提出的問題和訴訟案件都很引人注意，每個問題都在挑戰人類的道德標準。還有看哈佛的學生回答老師的問題真的很精彩。每每上完Sandel的課，我都很虛脫。因為要很專注。



我一開始聽課，我沒有先看預讀文章和討論問題，我發覺我要跟上有點困難。後來，我再聽課前，我會先看導讀和老師交代要讀的文章，及老師提出的問題。我會看完，然後想一想。我覺得整個Programme對我最有幫助的不昰這些正義知識的吸收，或許在場的學生在修這們課的同學，正義課都不是必修或對你的專業有什麼幫助的學分，但是是公民必須課。不管你昰哪一個國籍的人。

Blogging{365-190} 小時候(I)

1. 我記得我小時候很怕狗，偏偏我的舊家養了好多隻大狼狗，用來看門的，那狗籠大到有150公分高吧，150公分寬。反正可以一次可以放進好多隻狗。我都不敢靠近他們，每次都嚇到不敢進自己家。到了小學，我跟姊姊走路上學，看到路邊有狗的話，我們都繞路走，而且都很怕流浪狗會發瘋狂追我們。


2. 我記得有一次吵架，我有一個小錢包，裡面裝滿10元硬幣，我就往姊姊的眼睛丟過去，她慘叫一聲說很痛，那次有嚇到我，因為我沒想到會那麼痛。



3. 有一次姊姊在樓梯口梨蟬(跌倒)，膝蓋當場血流成河，那次也嚇到我了。到現在她的膝蓋都還有疤。



4. 我們巷子口，每一年都會做熱鬧，就是請布袋戲和戶外電影在角落播放，早上是布袋戲，晚上是電影。我覺得很好玩，因為吵吵鬧鬧的。但是好像等我大概國中的時候，就沒有再看到這樣的事了。好像是請了也沒人看。



5.  有一次我去游泳，我在座蒸氣室裡，有一個婦人在我面前滑倒，當場血流成河，我那次有受到創傷，覺得好恐怖喔。



6. 我記得，小時候，我最期待的就是早餐，最常點的就是蛋餅。




7.  我記得，我幼稚園第一次包粽子，我要給我媽媽的。不知道為什麼我包的好小好小一個，比我幼稚園的手還小。反正我包好，也煮好之後，我就記得我一直放在身上，等回家要給媽媽，等到回家，我說媽媽給你，然後她說謝謝。結果，我就自己把那粽子吃了，那是我吃過最美味的粽子了。



8. 我想我會喜歡看電影是因為我阿嬤的原因吧。小時候我阿嬤都會帶我們出去玩，我們會去公園照相，然後她會帶我們去電影院，我記得我第一次看3D電影，好像是殭屍片吧，因為小孩不用錢所以大人票只有我奶奶。所以眼鏡只有一隻，我們三人就輪流帶著看。好好玩喔，第一次覺得人好像要走出來，全電影好像所有人那一瞬間都倒吸一口氣。

Blogging{365-189} Harvard Justice courses from iTunes U (I)

在iTunes U 上有很多很有名的大學的課程可以線上修，而且很多都是免費的。我最近開始修這門哈佛的正義的課程。通常這樣的課，有上過大學的就知道，都是通識課。不是什麼專業需要修習的課，但是通識課通常在大學也是必修。因為這是身為"人"都需要知道的"知識"。而通常也是這樣的課，是一輩子受用的。

這門課是由Michael Sandel 授課的，總共有13-15門課吧，每一堂課有大概60分鐘的影片(授課內容)介紹各個正義的歷史和理論，而且包含了一兩個很大很大的道德問題。Mr. Sandel 授課的內容很流暢，每個課也都有導讀和問題，所有的課程講義，書籍，都可以再線上閱讀，也都是免費的。我也喜歡這門課，我覺得Sandel 把所有理論很有系統而且淺顯意賅的去解釋，讓人們理解。每一堂課也會有一小部分是由同學辯論的。也都很精彩。


我覺得修完這門課最重要最重要的獲得，不是在於"知識的獲得"，而是一種"覺醒"。當然這就是所謂的知識的力量，因為透過老師的授課，他不斷不斷的提出很多問題，很多道德問題，來問學生，這些問題都很大，很難回答，但是都是很重要的問題。透過這些問題，可以釐清自己的思考，很有幫助。


正義是一個好的社會最重要的東西，正義存在於社會每一個角落，不只是只有在政治裡。所有所有的問題的導向都是在導向，what is the right thing to do?


"What is the right thing to do?"


我覺得台灣的年輕人普遍對於社會發生的事不是很關心。好像也不太相信正義存在在台灣社會，由台灣的影劇界就可以知道，有關正義的電影或電視劇，通常都沒人看。就代表，台灣對於這塊，不怎麼關心。有總這不關我的事，不去問，不去探討，問題就不在了，通常都專注在一些小細節，大問題從不去問。

Blogging{365-188} 從美國電視劇來看美國社會 (II)

第二部我要介紹的是 Sean Saves the world (2013) 第一季。

同性戀已經不稀奇了，介紹同性戀婚姻生活如何教養小孩也不稀奇了。這部片Sean是一個Gay然後他離婚了，有一個13歲青少女。所以他是一個單親爸爸但是他是一個GAY. 這是片的前5分鐘就開忠明義的說，他為什麼 Try not to be gay，所以他結婚了跟異性戀結婚生小孩。結果不成功，所以他離婚了。 He wants to be gay now，小孩跟他，因為小孩的媽媽遺棄她。



這部片有一個有趣的開頭，我看了幾集還蠻好笑的，但是這部片的賣點就是單親Gay爸如何教養小孩，和小孩所有的情緒反應和轉折，我覺得第一描寫得不夠多，第二描寫得不夠深刻。其實到最後就淪落到了單親爸爸的生活日記。梗都很老，難怪，反應都沒有很熱烈。








第三部電視劇我要介紹的是 Trophy Wife (2013)  第一季

 

 

 



嫁給一個已經有兩次婚姻紀錄的男人，那麼的她們的婚姻生活是怎樣的呢?   男主角是一個已經有兩次婚姻失敗紀錄的男人而這次和女主角結婚就是第三次。  我再想因為小孩還小的關係所以都還是必須要跟前妻聯絡接小孩之類的，那位主女角也是異於常人，對這些前妻們都不在乎。


男主角與第一位前妻有兩個青少年小孩，與第二位有一個從中國領養的小男孩。所以女主角的生活就是周旋在前妻們和試圖當一個好繼母。



整部片是一個喜劇，但是太天真了。我是這樣覺得的。現實生活中這樣的情況，是真的會很複雜，而且還要當三位小孩的繼母還要對付兩個前妻? 一定是一個災難。但是整部劇就是呈現一種"有志者事近成" 。 我想這部片如果有第二季那我會很shock。我是覺得美國目前有越來越多人是有三次婚姻，這個主題很新，也沒有人談過，但是我覺得作者編劇編的太爛了。沒有共同感，太和諧，太不切實際。

Blogging{365-187} 從美國電視劇來看美國社會 (I)

我是到了美國之後，來看這些美國影集對裡面的對話和情節才有更多的理解力，因為我生活在同一個國家，對美國的背景也比較了解，所以更能體會。接下來我會介紹一系列的美國影集，都是喜劇，也都有關家庭。



從這些影集，我想要，也是編劇家或美國人的價值觀吧，到底是什麼構成家庭? 是血緣? 是養育? 是膚色? 是性別? 是年紀? 還是愛?  我覺得這很有趣，就讓我一一介紹這些我最近在看得電視節目吧?!!!

第一部是Modern Family (2009-Present)

 

 

Blogging{365-186} 我如何看待"外國人歧視亞洲人"這件事?

1.  我覺得"歧視"這個態度是不分國籍的。如果你本身就帶著歧視的態度，你很有可能覺得任何事都是"歧視"，所以如果你覺得這個外國人歧視亞洲人，我跟你保證，那這個外國人是歧視所有人種，非洲人，拉丁人。不只有亞洲人而已。


2. 美國是很重視"每一個人都一律平等"。所以歧視是一件很嚴重的事件。可能會因為這樣丟掉工作，這是一個很不被認可的行為和態度。所以自己也不要太自卑，然後要相信這樣的價值觀，每個人都一樣平等，外國人也是人，會說英文沒有了不起。當然台灣人也要有禮貌。


3.  雖然是這樣，有這樣的普遍價值觀但是"歧視"我覺得還是在人的淺在意識裡。正確來說，我覺得"歧視"比較存在於本地人和移民者之間的關係。 美國是因為有很久的移民歷史所以對移民者之前已經有很多的討論和相處。所以我覺得相處起來還是挺和平的。至少我不會感到不太禮貌。

Blogging{365-185} 瑜珈和我的關係

我是在做完一連串的靜坐(Meditation Practice)之後，我試著做瑜珈，然後才愛上瑜珈這項運動。我在之前我也試著嘗試這項練習，但是我覺得第一我的身體感覺不到什麼"運動後的舒暢感"，以前一直以為運動就是要瘋狂的跑步，上健身房才叫運動。什麼與身體的關係，呼吸那些瑜珈很追求的東西。


其實當時我一點感覺也沒有，所以當時，瑜珈總不會是我的選項。而且瑜珈要瘦覺得很難，反而有總越做瑜珈越肥的感覺。所以我也總是有一搭沒一搭的做做瑜珈。



當我接觸了靜坐之後，我的腦袋變得很清楚，感覺身體也變輕很多。這真的很奇妙，靜坐會讓你把該處理的情緒和壓力去處理和釋放，情緒事有重量的，也有體積，雖然我們看不見，但那些負面的壓力和情緒不去處理的話會隱藏在身體裡，有重量也會影響你的思緒，就像你的視線前面是一座山，情緒和壓力就像雲朵或暴風雨，當它們一來的時候，你眼前的視線就不清楚，會影響你的判斷。

Blogging{365-184} An act of Kindness on your birthday

我要分享一個觀念是我在電視上看到了，我覺得是一個很好的觀念。這個女生只是一個普通女生，路上，然後主持人就是隨機訪問現場的觀眾，她是其中一個。主持人可能問那你生日要幹嘛?


她就說了，她這個觀念是在Pinterest看到的，她生日的時候要做an act of Kindness，簡單說就是做善事。她說距離她生日到的時候還有6個月，可是她已經隨時在注意身邊的人，或新聞，或網路上消息，需要幫助的人，她盡她所能的幫助，和做善事。

Blogging{365-183} 死刑要不要廢? (I)

我知道這個話題，寫的很不是時候，因為大家都在過節，過的開開心心的，而且死刑這個話題真的很，沉，重。而我覺得台灣人在討論這個議題的時候，太煽情，導致於大家都很激動，所以誰也不願意真的靜下心來聽對方來說，這個話題，需要大家持續的關注，也許是十年二十年甚至是50年的討論。


我先說我的立場，我對廢死或不廢死都沒有很強烈的立場，不是說不關心，只是對兩邊都沒有太多情緒上的意見。但是我對這個話題有興趣，我覺得是好事，因為這件事最最根本的本質是在關心"正義"這件事，這是社會進步的原因，每個人都關心"正義"。


也因為我的立場，所以我會去看廢死和不廢的意見和看法，我兩邊都看，在我累積所有資訊和意見，我終於得出了我的看法。

Blogging{365-182} 萬聖節(I)

10,11,12月是我最喜歡的季節，每一個月都有一個大節日，10月31日是萬聖節，11月25日是感恩節，12月25日是聖誕節。但是節日雖然只有一天，但是整整三個月都有過節的fu，因為是家裡布置的季節。

10月一號的時候，可以把萬聖節的裝置都搬出來，重點在前院(恐怖的東西)和大門，家裡就可以擺很精緻的聖誕節糖果盤子來裝糖果或家裡一角來擺設萬聖節的東西。對了，要吃南瓜，和買南瓜蠟燭來點，十月就是南瓜月。


10月31號的時候，小孩就可以出門要糖，整晚串門子。但是十月的任何一個周末都可以舉辦家族的聖誕家族派對。盛裝打扮。非常有趣。

Blogging{365-181} 其實是在說神(III)

其實很多很很不以為然上帝是世界上唯一的神，和不能拜其他的偶像。例如台灣的民俗宗教來說，媽祖就算是偶像，很多的廟宇拜的神像也都是偶像，土地公也是偶像。基督徒也不能拿香拜拜。


我本身是不太會去廟宇拜拜的，但是我父母不是基督徒，而家裡也有祖先的牌位。有的時候要上香拜祖先，我還是會拿，因為我覺得那只是形式而已，重點是心，如果這樣做可以讓父母安心，我想我就會去做，儘管這有點違背基督徒的教義。


我本身最注重的就是我和神的禱告，而這樣的關係建立於禱告。我相信上帝是唯一個神，我也相信上帝是偉大和powerful God。其他的一切，我都可以淡然看待，甚至可以用幽默以對。


例如，如果我父母叫我拿香拜祖先，我就會照做，因為我不想忤逆我父母。但是如果今天我們到台南城隍廟拜拜，我的父母叫我拜城隍爺，我也是會拜，但是我不拿香，我用手代替。但是我不會跟城隍爺許願，頂多打個招呼，以示尊重。我會入境隨俗，但是我會看狀況。

Blogging{365-180} 其實是在說神 (II)

我覺得台灣的民間習俗觀念像是"老天爺"，"天公伯"這個概念就隱隱約約的指出我們相信冥冥之中是有一個"主宰"的。因為"老天爺" 第一，是個人，第二，是男性。我們常常會說" 我的老天爺阿，救救我吧。就像是基督徒說的"Oh my God"。


或者是天公伯阿，請你幫幫我阿。這個觀念就算你沒有宗教信仰，也都普遍的在我們的價值觀裡。而像一些無神論者，有些網友會說"向宇宙下訂單" 光聽之下好下是無神論。但是光下訂單這個觀念，就隱含著背後有人再"接"訂單?? 希望乞求的事能夠圓滿達成。這也只有台灣流行吧。



我們雖然不是每個人都信上帝，但是我們是相信宇宙是有主宰的。每個人其實是相信自己的神的。工夫熊貓第一集說到了一個概念就是"there is no accident"。這個概念就是，人生的一切是被安排好的，一切的一切都是安排好的。沒有意外。不是隨機的。那到底是誰在安排我們的人生，運作這一切呢?  應該是一個高於所有一切，擁有具高無限的權力的主宰吧。

Blogging (365-179} 其實是在說神(I)

我可以稱的上是基督徒，但是我很少去教會，就算去了，也沒法一直在同一個教會待著。因為我覺得教會算是人與人之間的關係，雖說是彰顯基督的地方，但是我一直以來都沒辦法融入。所以如果你的教會很好，你很喜歡，那恭喜你，請你繼續待著。我是隨緣啦。


我對聖經的了解也不深，但是神愛世人的觀念是有的，基督教大都是有愛的，有同心情的，這是無疑的。我不反對同性戀結婚，我也不認為神反對同性戀結婚。基督徒認為傳教是好的，要不停的傳教，但是我會害羞，而且我沒再上教會了。我確定的是，人要有信仰，相信你心中的神，只要那位神是叫你要善良，要對人好，對社會好的，我就覺得是一個好宗教。


不過我是每天和我的上帝禱告。跟他對話，把我的不安，憂慮都說給他聽。相信他，相信世界上是有上帝的。

Blogging{365-178} Fear and Stress (III) 完結篇

Kelly McGonigal: How to make stress your friend

 

我要說的是Kelly 的這個演講，我本人寫這篇文章的時候，TED TALK的點閱率已經破百萬了，"如何和壓力做朋友"，恩，我看完這個演講我覺得她的研究成果不昰很創新，我覺得她不過是把一直以來我們都可以體會的事把她文字化，而且我覺得她的邏輯觀念是建立在Brene的思考之上。Brene的東西是，她的研究題目 Shame在那時的心理學界沒有人有興趣去研究或也沒有任何人有類似的研究資料，她就是一股腦的專進去，幾十年，因為興趣?個人因素?!不管，但是她所得到的結論，絕對是劃時代的。讓人類更了解自己。

Blogging{365-177} Fear and Stress (II)

自從Brene Brown之後，整個大爆紅，很多學術界的心理學家也都紛紛開始研究這些所謂我們以前所看待的負面情緒。但是我都覺得沒有Brene Brown的研究來的創新和驚艷。不過她的確起了一個很好的開始。



在她之後的學者，有一位叫做 Karen Thompson Walker 她也是在TED TALK 裡面有一個演講，題目是"what fear can teach us"， 我覺得她的研究有一點點遷強，不是那麼的"好"。不過她的東西還是有一些有用的。她說 Fear is Story，Fear has great imagination."




恩，怎麼說呢，我覺得 Fear 是一種被需要的情緒，可以讓我們提高警覺心，認知危險的地方，讓我們安全。例如每天看到的新聞，交通意外，那裏發生什麼危險的事，這都是一種Fear 一種讓人覺得很害怕，所以不要去做。晚上的時候就不要出門，或走小巷子，因為危險，恐懼。警告小孩子不要玩火因為很危險，所以大人會編了一些故事，鬼故事來嚇小孩，希望他們不要這麼做。



恐懼 Fear 真的也會開始編一堆故事，例如，男友打電話不接? 女生就開始亂想，編一堆藉口? 可能是沒有聽到? 或者跟女生在一起? 或是怎樣怎樣了? 睡著了? 一整個開始無法停止的開始幻想。我想大家都有這樣的經驗吧!!!


我覺得 Karen Thompson Walker 沒這麼好的發表是因為，除了 Fear之後，其他的感官觸覺，也會讓我們有源源不絕的想像力阿?!! 高興的時候，難過的時候，東西好吃的時候，任何時候，大腦要不停的幻想，都可以做到阿。因為這就是人的大腦主要的工作，不一定是只有恐懼害怕的時候。 所以她在鬼扯!! haha很多學者鬼扯的能力都很強。下一篇我也是要介紹另一個我覺得也有點鬼扯的學者，而且我覺得下一位非常想紅，看她的演講態度就知道了。

Blogging{365-176} Fear and Stress 不同的方式去看待這些情緒 (I)

Brené Brown 這個美國學者幾年前在TED演講上，發表出了她的研究，有了這兩個演講The power of vulnerability and Listening to shame. 結果一炮而紅，我也在我的網站上寫了兩篇有關她的文章。(有興趣的請自找)。後來因為她爆紅，然後她上了歐普拉的Super Soul Sunday 的節目。

 


她一改她在TED幽默的演講方式，在歐普拉她就比較正經，在她的新書中她也提了新的看法有關JOY，喜悅，快樂，喜樂，她說JOY is terrifying.  Joy 的反面就是fear. 喜樂是很令人害怕的，喜樂的反面就是恐懼。

Blogging {365-175} The Power of Mindfulness Meditation (VIII)

我覺得靜坐冥想最大的功用是在"放下"，練習"放下或者是丟掉。" 給自己一個時間來整理自己的情緒和過去或者是未來。靜下心來，呼吸，思緒就會清楚。然後再來配合UCLA itune U 的課程，裡面有 快樂，愛，原諒，同理心的練習。每次練習就像是一個播種。讓自己學會愛自己，讓自己去原諒，讓自己更有同理心。每天一點一滴的去做，每一次可以只有3分鐘或30分鐘，讓這段時間就是專注在"現在"。我覺得我的改變很多，也很細微。



我剛開始做這個課程的時候，我是基督徒，所以我用基督徒的說法來表達，好像是聖靈 (Holy Spirit)充滿了整身，我感覺我被洗滌和自癒。Healing 的感覺很強烈。當時我做得好像就是原諒，原諒自己以前做過很懊悔的事，原諒自己。然後原諒他人，別人對你做了一些事你覺得不可原諒的。然後去學習原諒他人，學習讓這些事情成為過去，不會隨時隨地的被這些事給困擾。

Blogging{365-174} The Power of Mindfulness Meditation (VII)

Mindfulness，中文翻成全心全意的，"心"在中文是比較有靈性上的主宰，但是在英文，Mind其實是跟大腦有關，而MMP其實是大腦的練習。像是一種運動。人的大腦主宰所有身體的一切行為，感官，情感。MMP是一種專注於現在的練習，還有跟身體的關係。這是最基本的練習，練習藉由呼吸來幫你回到"現在"，讓你的大腦不要處在過去或未來的想法，活在當下。



UCLA的MMP練習裡有兩種意象式的思考我覺得很有幫助，提到了，想法和情緒我們的大腦是每天無時無刻在製造這些東西，有些想法和情緒是好的和正面的，但是也有很多是負面的。所以每天大腦無時無刻在製造這些東西來讓你分心。所以第一種方式是火車和車站的想像，當你發現你被想法困住的時候，你就跟自己說留在車站，不要跟著火車走。讓想法跟著火車往某個方向開走，不要上那台車。

Blogging{365-173} The Power of Mindfulness Meditation (VI)

UCLA的心靈冥想課程把自己的心靈用圖像意識來解釋，自己的心靈像是一座山，而想法 (Thoughts)和情緒(emotions) 就像是雲朵一樣飄來飄去，情緒就是打雷和閃電，來了又走了。態度(attitude)像是顏色，一種狀態，漂染天空。


所以想法和情緒，這些東西都是一時的狀態，漂流的。自己的心靈就像是山一樣，不動如山，不被任何下雨和閃電打雷而影響。我覺得這個觀念很重要。很能幫助自己拉回"現在"這個狀態，而不被過去和未來而影響。


人的大腦 (Mind) 每一分一秒都在不停的製造想法，一個接一個，有時候是很小的一個想法，另如，早餐吃什麼? 然後大腦就會開始去" 製造故事" 去巷口那家好呢? 還是對街那家? 但是那邊的服務員態度不好，會遇到附近的鄰居等等的。然後又禿然的被電視的廣告吸引然後又引到其他的想法和狀態。

Blogging {365-172} The power of Mindfulness Meditation (V)

其實MMP 靜坐有很多種主題的練習。最根本的練習就是專注於身體和呼吸。我很喜歡一個禮拜至少很徹底的做這樣的練習，想一想。我們每天都在忙都忙西，忙家庭忙事業，上網，憂鬱，擔心，過去和未來，但是大多數的人都忘了是自己的身體在支撐這些，支撐每天的生活。有好的身體才有好的生活。有好的身體要注重飲食和運動，這些都是沒錯的，但是很多人做不到，覺得很累，所以不妨從靜坐開始。


我通常都是躺在床上然後打開Itunes U 的UCLA的靜坐課程，有些很短只有3分鐘，我會閉上眼睛，然後聽著指示，專注的練習呼吸和感覺自己的身體。


當你這樣做的時候，所有的身邊周遭的事物都慢下來了，情緒也會慢慢緩和，什麼都不想，只有現在，只有呼吸和身體，然後從頭到腳一個ㄧ個的檢示身體的關係，


去感覺自己的身體，就是一種活在現在的體驗，而這也是最重要的東西，很簡單的動作，就是呼吸感受活在當下的美好，我通常都有一種活著真好的感覺，因為當你一一檢視自己的身體，我自己有時候可能脖子會有點痠痛，或緊繃，或者腰也有點酸，但是當你一一為這些部位呼吸送氧氣到你身體不適的部位，通常都有緩和的作用。

Blogging {365-171} The Power of Mindfulness Meditation (IV)

MMP 不是完全的叫你不要想事情，或讓你的腦子完全空白，這是不可能的。但是經由MMP，自己可以有意識的知道自己現在在想什麼，這樣講其實好像很蠢，其實很多時候，我們腦子已經在神游了，但是可能對方在講什麼你都沒有聽到，或是老師在講課，一點都沒有聽進去，或是在開會時，早就神游了。



MMP有很多種的練習，我都是在ituneU裡下載，UCLA的Meditation Programme，有的短至3分鐘，有的長達30分鐘。有些只是一些對呼吸和身體或者對周圍聲音的練習，讓自己專注在自己的身體和呼吸，然後竟可能不要去想其他事情。



MMP有點像是腦袋的運動，人的身體不是都需要運動，因為這樣對身體很好。MMP就像是腦袋的運動，UCLA的課程沒有太多的說教，雖然都是英文的，但只要跟著老師的指示放鬆呼吸，跟著老師做就好了。雖然靜坐是源至佛教的禪，但是發展下來，完全沒有任何宗教的元素在課程裡，完全沒有你會聽不懂的東西。


我剛開始做這些練習的時候，我覺得我變得好輕鬆，好像剛做完SPA，腦子的SPA，全身被聖靈充滿被治癒了。這樣的感覺很奇妙但是很真實。我覺得MMP好像在清掃腦袋的垃圾，所製造的想法，有些想法都是垃圾，但是腦容量都有限，MMP可以讓這些沒有必要存在的想法情感消失。


消失的方法只有一種，就是去面對 MMP 。MMP除了呼吸的練習，還有Loving kindness compassion forgiveness and happiness 的練習。這些練習不是在說教，叫你要怎樣怎樣做，例如，forgiveness 練習，一開始在你的心中描繪出一個人你曾經覺得對不起的人，可能是你的朋友，情人，家人，可能是你曾經做的事或是說過的話，你很後悔，但是你從來沒有機會道歉，MMP給你這個練習，藉這個機會跟他或她道歉，很抱歉曾經傷害你。



這些練習真的很妙，我很難跟你說出其中的奧妙。但是我發現我做完這樣的練習，我比較平和，和我伴侶的關係也比較穩定，我不會說出傷害人的話，在吵架的時候，我發現我可以閉嘴或比較理性。請大家一定要去試。

Blogger{365-170} The Power of Mindfulness Meditation (III)

前篇文章提到的TED TALK 是讓你每一天10分鐘專注呼吸，do nothing 然後有助於你回到Present Moment。 人類的大腦通常處於的狀態都是在計畫，焦慮，憂慮，擔心，緊張，每天一醒來，你的大腦就不停的製造這些情緒和想法。有的時候我們會過度的被一些想法給佔據我們所有的注意力，例如，明天的考試，男友背叛，被老闆罵等。




MMP 的練習每天至少兩分鐘，可以讓你的大腦停下來，讓自己有意識到這些情緒和想法，讓這些情緒尤其是負面的情緒來和走，不被情緒影響。MMP 裡用的其中一個比較能理解的概念是火車和火車站的概念。人類的負面情緒或想法就像是行駛的火車，一直往一個方向快速的開走，不停的。例如，老闆今天開會的一句話，自己可能或過分解讀，然後過分的幻想，事不是要加薪? 或我會不會升值? 讓加薪後可以去哪玩? 一整個早上都被這些想法一個接一個的不停的想像，就像是行駛中的火車，一直不停的開，MMP 就可以讓自己有意識到我被這些想法困住了，我上火車了，然後告訴自己不要上車，留在火車站，停在原地，讓這些情緒或想法走。Let them go。然後專注在自己需要完成的工作上，而不是一直在哪裡過分的憑空想像。

Blogger{365-169} The Power of Mindfulness Meditation (II)

MMP (Mindfulness Meditation Practice) 有很多種形式的練習，但是最終的目的都是在Training your mind. 訓練你的大腦，專注於現在，因為我們的大腦都常會不停的製造想法 (thoughts)一個接一個，不停的在你的腦子盤轉。這是正常的現象，所以我們的大腦通常都是在過去或去未來的狀態下，但是我們的身體卻是在現在生活著，這樣不是很奇怪嗎?


MMP的練習不是說叫你完全的空白，其實是很難做到的，可是經由練習，自己可以有意識的感覺到，又被想法給困住了，這些想法通常都帶著焦慮，或不安，或害怕等。MMP是給自己空間去讓這些想法給排除，想法會來也會走，不用讓這些想法困惑著自己。



我一剛開始認識MMP其實是國中的時候，暑期輔導，學校帶著整個國中生到一個佛教的廟吧? 學專注力，不知道台上的人講的是誰，但是那個人叫我們每天就是靜下心來，從一數到十，專注自己的呼吸，每天在上課之前，都這樣做，有幫助自己靜下心來。


當時這樣的東西就叫做靜坐，可是我感覺不到我的心有任何的靜下來，還是很浮躁，對於15歲的我，感受不到任何東西。而且覺得在廟裡聽的演講，有參夾很多佛教的觀念，像是ZEN禪，無我的境界，中文的意境很深奧，我當時完全無法體會。這對我來說是完全的失敗，專注的呼吸我感受不到任何的"靜"。但是這是我之後回想後，才發現這個演講到我來說是MMP的第一個種子，過了十年後才慢慢的發芽。

Blogger {365-168} The Power of Mindfulness Meditation 靜坐的力量 (I)

我從開始靜坐到現在應該有半年了。其實Mindfulness Meditation 這個詞，中文可以翻成冥想? 但是我不太喜歡這樣的翻譯。因為冥想比較像印度靈修，一坐就需要坐上一整天的那樣詞彙，光想我就覺得很累。雖然 Eat Pray and Love 的電影裡，女主角就是去印度靈修，全天在那裏待著，我覺得那樣可能是另一種境界，但是要找回心靈的Peace 不一定要印度，然後有這些宗教的意思滲入。



Mindfulness Meditation 對我而言就是自己每一天給一點時間不用多，可以15-30 分鐘，或最少2 分鐘，讓自己回歸到"現在"的狀態。Being Present 很重要。因為人的大腦其實大部分的時候都會被困在過去被人傷害的記憶或傷害人的記憶或悔恨等，或未來，每天一直記著規劃，很認真的想要達成目標，大腦其實大部分的時候都是陷入這兩種狀態裡。

Blogger {365-167} 創辦一個dream Charity (II)

如果我在電視上看到有人需要專款，或任何的慈善機構打著這樣的名號，慕名捐款，我都只想確定一切事。 到底這個錢捐了，對那些victim的幫助有多大?



其實幫助是一們很大很大的學問。而且幫助是一條很漫長的路，但是那些市面上的慈善機構，打著都是人們一時的同情心和一時的幫助。有些人選擇幫助非洲的難民，有的人選擇飢餓30小時，有的人選擇跑馬拉松來募款，都不等。


對我而言，創辦一個Charity 不是因為"幫助別人很快樂" 如此而已，我一直在想，如果以我有限的資源，如何發揮最大的效益，因為我一點幫助可以改變一些事。

Blogging{365-166} 創辦一個Dream Charity (I)

想寫一個從來沒寫過的題目，我想來寫寫我理想的慈善機構是什麼?  或我覺得什麼樣的幫助才是有效的?  怎麼說呢，這樣的題目很廣，也不知道從何說起，舉一個例子吧。 我想一般人如果有能力的話，多少都會幫助身邊需要幫助的人，也許是你的朋友，也許是你的家人，這裡的幫助就不是只限於金錢而已。


關心，關懷，時間，這些幫助都算。但是如果你仔細注意一下，有些人就算幫忙他，也無濟於事，停留於原點。如果這樣的人是你的孩子，你該怎麼辦?  最近認識了這樣的一個年輕人，今年25歲，從來沒辦法長期的工作，不是被辭職就是不想幹，也沒辦法存錢，錢也不知道花到哪裡去了，抽菸也喝酒，喜歡買樂透。好不容易買了車子，但是因為買的很便宜，所以最近車子也壞了。沒有地方住，就算有，也總是租不到一年，就算因為一些原因而被趕走，所以他走投無路，投靠了我男友二姊家，也是我現在住的地方。

Blogging{365-165} 寫作題目清單 (I)

我的生日快樂系列都還沒有寫完，去完spring break 的旅遊記也不想寫。禿然想寫點別的，例如我英國妹的小說都還沒有開始寫。卻一直在嚷嚷和醞釀。 英國妹的故事會從她開始如何準備考試和申請開始，開始如何跟家裡要錢，如何找錢，一切的準備都自己來。用最真實的反省希望台灣的下一代去英國留學的人可以比較有準確的認知，畢竟是去做學問的，而不是去流浪的。



中斷的小說，就是留學中的心酸和快樂。其實我覺得出國當學生是一點都不辛苦的，雖說一切都是自己來的，然後一切都是用英文來搞，而且是要做學問那種腦力激當。但是跟人生之後要發生，找工作，生活，結婚，生子，養家。一切一切相比，留學生的生涯就顯得特別珍貴。

Blogging{365-164} Itunes U_TED Psychology series Understanding Happiness

我覺得Itunes U 是一個很棒的平台，提供了想要自我學習的人又多了更多的機會。U 顧名思義就是University. 裡面有很多全世界很棒的大學，提供的課程。有點像進階版的TED。


每一個subject都是一系列的課程和packages，例如你對財政有興趣，你就可以去找各大學有關finance的課程，這當中當然包括了哈佛和牛津的課程，你彷彿親身的在哈佛上課，而且是免費的。多棒的一件事阿。



這項資源提供給所有的人，改變的傳統學習的觀念。每個人只要你想要，你就可以下載哈佛教授的課，親自去聽聽教授怎麼受課，講些什麼，哈佛的學生需要讀的書有哪些?


但是今天要講的subject 不是 財政，而是Happiness 快樂。  這個題目真的很八股，但是我還是第一眼就先下載這一系列的演講。


Itunes U 有個最大的優點就是，如果你對一個題目有興趣，一下載就是一連串的演講，可能是同一個講者，可能是不同的講者，針對不同的面向，去討論。也會把參考資料備好給你，你可以去i book 找書來看。

Blogging{365-163} 30th 生日快樂 (V)

因為高中時建立很深厚的讀書習慣，到了大學，因為沒有考試的壓力，我開始真正的琣養"閱讀"的習慣。我讀的大學，有著世界一流的讀書館，連英國都比不上的。 我們學校的圖書館很大，有著一流的資源和電影。


我常常"泡"在圖書館，看一堆閒書。 我的啟蒙老師，就是電視人蔡康永，當時，我20歲，蔡康永在公視有一個"周二不讀書"的節目，我每個禮拜收看，看完他介紹的書，我就會去圖書館找。我會從經典先看，日本文學，美國文學，拉丁文文學，台灣文學。我都試著去看。


什麼我有興趣的，我都會去圖書館找。 四年的大學生涯，都是在那裏度過的。看完小說，去看雜誌，看完雜誌就去影音資源部看各國的電影。我再哪裡大量的累積我的能量和知識，好懷念那段時光喔。

Blogging {365-162}-TED TALK 10 mindful minutes (Updated)

這是一個很驚人的演講，一定要看。看完之後也請跟著冥想每天十分鐘，效果驚人。我本人已經每天冥想兩個禮拜了。 我覺得很棒。

Blogging{365-161} 30th生日快樂!!! (IV)

我高中的時候是一個拼命三娘，全身都很緊繃，把自己逼很緊，為的就是要考上理想的大學。well, 我當然沒有考上理想的大學，考上了一個普通的大學，然後就是去，結果有意想不到的驚喜。


anyway先講我高中的事，也是一個同樣的概念，如果沒有達到你的目標，努力的過程就會是白費嗎?


我高中所有的時間都拿來讀書，我非常裝正經，但是很奇怪我高中有一票死黨，我越孤僻，大家越愛。所以我沒有因為這樣遭到罷凌，我們班還蠻可愛的，很少人遭到霸凌吧。


anyway, 我常常為了考試計畫了一堆讀書計畫，而且我也真的會執行。最高紀錄我考過全校第7名，不過我們是小學校所以就算考第七名也還好。

Blogging{365-160} 30th 生日快樂 (III)

從十幾歲到二十歲的時候，我的童年生活的重點就是練鋼琴。


但是我並不是天才，所以我沒有變成周杰倫。 從小時候我的目標一直以成為鋼琴老師為主，所以很努力的想考上鋼琴系，但是我沒有成功，我考上了其他的科系，人生的道路也完全不同，但是我不後悔。



我想我應該沒有很喜歡練琴吧，所以沒有考上的時候，也沒有想要從考，就鎖性去讀其他系。 但是那時沒有上，我覺得很丟臉，好像所學的東西都白費了。我閉口不談有關鋼琴的事，碰也不碰，一過就是十年。

Blogging{365-159} 恭喜老爺賀喜夫人，三萬次點閱率囉!!!!

嘿嘿，從一萬人次，兩萬人次到現在又悄悄的邁向了三萬次點閱率了，而且掐指一算，本部落格已經寫過了一年了!!! (但是怎麼只有159篇文章呢? 當初的365呢?   恩恩 默默飄走)  anyway, 本輪辛苦經營的部落格，因為大家的不嫌棄，好像都有人默默的收看。 不過現在絕大部分是從yahoo和 google 的關鍵字而找到我的文章的。


謝謝大家。


其實我沒有想要成為人氣部落家。我並沒有想要成名 (Famous)，但是如果可以利用這個名氣來做一個有影響力的人，去推動一些好的事，我覺得是好事。簡單來說，我不想當藝人，也不想當名人，有機會的話希望有能力做一個"有影響力的人"。


我既不想很紅，也還沒有找到我真心認為一定非做不可，願意奉獻一生的事。所以就讓我先自由自在的寫文字吧。  因為平凡無名的人是最幸福的人。


照例，來點關鍵字回答，我前幾天寫了有關陶晶瑩澳洲事件，沒想到網友熱烈收尋，成為我關鍵字第一名。我再重申我的立場好了:

Blogging{365-158} 閱讀時間_The End of Illness by David B. Agus

我最近迷上了玩ibook，每天上網找書來看，會挑這本來寫的原因是因為蔡康永先生在蘋果日報上推薦了十本書，這是其中的一本。ibook的書及最大的好處是都可以先下載sample來看，有的時候是書本身的第一二章，有時候是前言和目錄。  每次下載的時候，我都會看目錄先，然後看前言，有的時候前言是廢話，請其他人寫這本書的讚美寫的多好，Blah blah blah。




The End of illness 台灣翻譯成無病時代，當初看到蔡康永的名單推薦，這不是我的首選，第一，我本身很少看有關健康的書不是因為我不關心健康，相反的，我從小時候就被耳提面命要吃的營養，健康，我爸爸定期email有關健康的資訊，從小就被疲勞轟炸，所以我不想再看有關其他有關健康的書。


所以我是看完其他的書之後，無聊，想說隨便看一下吧。先讀一下他的目錄，看看裡面寫的內容有沒有我想知道的，我覺得他的目錄提的很好，雖然第一二章的題目看起來是廢話，但是從第三章後，就有我想看的內容，像是第三章說到了

Blogging{365-157} 30th 生日快樂!!! (II)

我最近把一部日劇全部看完了，劇名叫<喪失名字的女神>，是在說媽媽友的故事，簡單來說就是因為小孩年紀都相仿而聚在一起相聚的故事，故事中的媽媽們的小孩都念同一個小學，也為了孩子的未來費盡心思，從幼稚園就開始補習然後念上明星小學。

媽媽友雖然有一個"友"字但事實際上根本不是朋友。人妻們在一起就是互相的比較，忌妒，誰家的丈夫賺得比較多，誰家的小孩比較聰明，媽媽們也有小圈圈。真的很忙。女人的忌妒心真的真的很，可，怕。

Blogging{365-156} 30th 生日快樂!!! (I)

其實當我離家越久了時候，我就越常想起我小時候的情形。我已經三年多沒有回台灣跟父母團聚，說是在美國打拼，其實我也不知道我再幹嘛。離家鄉越久，回憶變得模糊又清晰，我才知道原來父母的愛這麼的堅定和多。


我好幸福有這麼一個安穩又平凡的童年，這是我長大後出國念書和到美國工作之後深深的體會，因為只有父母的愛才會這樣的無私，我很感恩。


我記得幼稚園得時候，因為媽媽也有工作，那時正當台灣經濟起飛，所以大家都有賺錢的時候，我讀過很多的幼稚園，其中有一家很大，我前一天才讀普通班，第二天我還傻傻的去原來的班級，但是我發現我的同學都不一樣了，等老師發現了，才帶我去新的班級，原來我媽媽幫我轉班了。


我轉去"貴族班了"，教室大三倍，所有的玩具全都是新的，有小廚房，有室內溜滑梯，一區一區的，整個班級只有不到10人吧。我記得我們家跟園長好像有熟識，然後整個幼稚園很大，真的很大，大門正中央是一個很大的水池，把教室分成兩邊，貴族班在水池左邊，普通班在右邊。 然後水池後面是升旗的舞台和廣場，然後幼稚園有另一間是專門給我門午睡的房間，有點像是舞蹈教室，很大一間，可以容納全部的小朋友。


我可以想起幼稚園的事不多，其實我應該要打電話問我媽媽我小時候的事，因為我想要把這些事記錄下來。 這段時期是我媽媽最有錢的時候，所以我才可以讀這麼貴的幼稚園，我記得我姊姊沒有讀到，我妹妹又小我很多歲，所以好像只有我獨享了這樣的好康。


再來在大一點，我是我姊姊的跟屁蟲，她是全世界最好的女人吧，又聰明，美麗，又會念書 (去年剛在德國拿到了化學博士)，又有能力，人又超好，又專情 (跟初戀男友交往11年了，準備要結婚了)。    反正，她就是遺傳到比較好的基因，她就是很強，小時候，她學什麼，我就要跟著學，所以我爸媽學費都要繳兩分。學英文，學鋼琴。



但是鋼琴我學的比較久，其實練鋼琴很無聊，真的很乏味。我覺得練習的昰你的專注力和耐心，和"一種想要專精一樣專業的心態"， 當然你也要一點小聰明。我是到後來長很大，看過世界之後，認識了很多人，才發現，要練鋼琴不是你說練就可以練的。


第一，你要有錢，11年的學費，每個禮拜繳，而且程度越高就越貴。


第二，學的小朋友，要有耐心，很多小孩都從很小就開始練，我是從8歲吧。孩子就要坐在鋼琴前每天練習，我到現在都還會做沒有練琴的噩夢，有時候會時空錯亂想說，慘了，鋼琴沒有練完，要不要請假，醒來才想到原來我已經長大了，很久沒去上鋼琴課了。

第三， 要克服乏味的琴音和反覆的指法，需要極大的耐力。大到你無法想像，因為要彈出一首動人的曲子時需要幾千幾百個小時反覆的練習，很煩的。不是所有人都有那個耐心，但是我克服了，我長大之後，我也發現我真的有一種別人沒有的耐心，去對待一些事情或人物。


我是自己逼自己去練琴的，我爸媽完全沒有給什麼壓力，我給自己的壓力超大的。



但是學琴真的也造就了我的性格，我的童年和青少年花很多時間在琴上，養成我的個性真的很，無，趣。我是一個很無聊的人，我是後來很後來才發現原來我是這樣的人，我不太說廢話，我也不喜歡無謂的聊天，單純的嘻笑打鬧，我幾乎不做，但我個性不嚴肅，我只是很單調和不喜歡說廢話。但是這當然還有其他的因素造成，但是練琴真的有讓我的個性比較單純和不喜歡到處聊天串門子之類的。

END

Blogging{365-155} 馬拉松周記 (12) 完結篇

終於，這個系列，以我的30歲生日願望而起的跑步記錄，終於寫到完結篇了，這幾天一直猛打跑步的數據，希望可以趕上進度，再過兩天就是我的生日了。從20歲許的願望，驗收這成果。

Blogging{365-62}馬拉松周記 (I) 
跑了7小時57分51秒" 29.07 miles " 4,136 carories
 










Blogging{365-70} 馬拉松周記 (II)

3小時32分又53秒，14.47 miles，1,987 卡洛里





Blogging{365-78} 馬拉松周記(III)

總計5小時9分鐘又35秒，跑了總計有 21.74 miles，消耗了 3108卡洛里

Blogging {365-87} 馬拉松周記 (IV)

跑了 33.99 碼，花了 8小時3分31秒，消耗了 4906卡。

Blogging {365-154} 馬拉松周記 (11)

終於寫到最後一個月了


二月


02/01/2013

7.23"0.45"5.39@@6.0

02/03/2013

26:08"1.39"176@@6.0

02/05/2013

35:03"2.00"244@@6.0

02/06/2013

40:28"2.53"344@@6.0

02/12/2013

31:40"2.60"330@@6.0

02/13/2013

30:00"2.00"250@@6.0

02/14/2013

35:47"2.03"266@@6.0

02/15/2013

43:12"2.47"326@@6.0

02/16/2013

36:28"2.01"262@@6.0

02/17/2013

33:58"2.00"231@@7.0

02/18/2013

31:44"201"263@@6.0

02/19/2013

24:44"1.35"161@@6.0

02/20/2013

33:12"2.09"266@@6.0

02/21/2013

50:45"3.08"380@@6.5



7小時又40分鐘又32秒，跑了28.01 miles，  消耗了 3504.39卡，

Blogging{365-153} 馬拉松周記(10)

一月

01/05/2013

25:15"1.39"161@@6.0

01/08/2013

45:15"2.79"350@@6.5

01/14/2013

52:22" 3.27"411@@6.0

01/15/2013

49:42"3.00"362@@6.0

01/16/2013

48:42"3.02"382@@6.0

01/24/2013

41:04"2.31"258@@6.0

01/26/2013

17:50"1.02"119@@6.0















總共跑了 4小時又40分鐘又10秒，12.62 miles，1532 卡路里。

Blogging{365-152} 新聞事件回應_陶晶瑩遊澳洲上網抱怨，引發大風波!!!

幾天前台灣的事件爆發了陶子姊帶全家出去玩，然後在自家網站上抱怨，一點都不好玩，東西不好吃，太貴，服務不好。然後這句話 "白人嚴重歧視華人更是花錢花得一肚子髒話"，這句話是我從她的文章結取下來的，也是我整篇文章最想要講的重點。



後來阿，網友不爽，覺得陶子沒有做功課，blah blah blah，這些也都不是我想要批評的重點。我覺得雙方都有發表言論的自由，陶晶瑩花冤汪錢買罪受，這是她家的事，在自家網站吐苦水，也沒什麼錯，網友說沒做功課，批評也ok.



我想從這個新聞事件來談一點普遍台灣大眾都覺得" 白人很歧視華人?"  好像外國人對華人不好，就覺得是歧視。先說一點，白人其實真的不只有歧視華人，白人還歧視黑人，拉丁美洲人，一切不是白人的人種，他們都歧視。所以不用太自卑和對號入座，但是阿，很諷刺的是，美國當今的總統竟然是一個黑人，所以你說白人，像是美國的社會真的有歧視有色人種嗎?  如果美國這樣的主流的國家都由黑人當總統，那澳洲是不是也是一樣呢?




我覺得是有的，但是白人社會如今已經慢慢教育對人一律平等，不在乎膚色，在白人社會中，一堆黑人亞洲人，印度人是醫生和律師，高學歷的工作也都處處可以看到亞洲人的面孔。   



白人社會禁不起 "歧視" 和 "不平等" 的待遇了。例如美國，其實已經昰一個移民的國家，白人，黑人，亞洲人，拉丁人，這些不同的人種，一起生活在這個社會，要和諧，法治和教育禮貌平等很重要。



只要想一想，如果這樣的國家到處都是歧視和不平等，有誰要移民和旅遊這樣的國家?  如果到處都是歧視，美國一定每天內亂和內鬥，黑人一定首當其衝，讓社會不得安寧。整個社會成本負擔不起，所以一定得平等和維持和諧。澳洲這個國家也是一樣，而且澳洲號稱是"移民者的天堂".




所以阿，我覺得歧視這樣的心態其實是"自找的"， 台灣人在還沒有出國前就先把"自卑感"背在身上，然後出國只要白人對你服務不好，就說人家"歧視"你。不要因為英文不好就自卑，不要因為台灣是個小國就覺得人家看不起你，我後來發現，很多白人都很自卑，也很普通，因為很自卑，所以一直吃，或一直花錢，炫耀，想要用錢來讓人家看得起你。白人，華人都是一樣的。





其實實際上，可能是餐廳的服務生每天工作超時老闆對他又不好，所以臉很臭，口氣沒有特別好，可以找出一百種原因那個服務生對你服務不周，但是"歧視"絕對不會是頭一二個原因。
還有阿，如果生意人有特別的"種族歧視"這是很大的"罪"耶，會被告死的，生意都不用做了。





所以回到陶子的澳洲旅遊事件，如果她覺得服務生漢堡煎不好，覺得白人歧視，那位白人的社經地位應該也很低，應該教育水準不好，工作又懶惰，只不過是混工作，管他三七二十一。這時候，就說" Call you manager, or I want to speak to your manager"



我發現懶惰的worker都會用很多的理由搪塞，或踢皮球，這時候就要臉很臭的說，叫你們經理過來，但是你一定要有理，例如等很久食物都沒來，比你晚來的客人都開始吃了，這時候的據理力爭就有效。 不要怕，就算你的英文很破，也可以解釋的很清楚。




對我而言，如果人家要歧視我，那是他家的事，昰別人的問題，不是我的問題。我不會歧視任何人，所以相對的，我也不覺得白人有什麼優越的，我到英國念書和到美國是要把最棒的觀念吸收和認識頂級的人才，讓自己變得更棒。這樣的資源和人才，其實英美比例的確比較高，大概20%吧，其他的也就是普通人而已。


有的時候，我都覺得我比這些美國人還厲害了呢。就學經論，做人處事，能力。不是自誇，平心而論。所以想要在國外撐的久，就要把自卑感拋掉。

Blogging{365-151} 馬拉松周記 (9)

12月


12/01/2012

34.10"2.34"315@@6.0

12/02/2012

38:39"2.70"364@@7.0

12/03/2012

29.12"2.22"315@@6.0

12/18/2012

40:11"2.73"371@@5.0

12/30/2012

35:06'' 2.18''265 @@7.0





總計 2 小時又57分又18秒，跑了12.17 miles，消耗了 1630卡，這個月很無力喔。

Blogging{365-150} 馬拉松周記 (VIII)

光這樣一個月一月的紀錄我的跑步記錄，也夠辛苦的。


十一月

11/01/2012

1:08"3.84"458@@6.0

11/08/2012

47:31''2.70''322''@@6.0

11/09/2012

49:20"3.01"377@@6.0

11/13/2012

50:08"3.13"419@@6.0

11/14/2012

23:55"1.38"176@@6.0

11/16/2012

30:80"2.83"246@@6.0

11/18/2012

30:00" 2.03"263@@7.0

11/19/2012

40:05"2.64"329@@7.0

11/20/2012

36:33"1.90"215@@7.0

11/21/2012

1:00"3.56"437@@7.0

11/24/2012

36:06"2.25"277@@7.0

11/25/2012

50:25"3.38"443@@7.0

11/26/2012

1:00"3.83"441@@7.0


11/27/2012

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總計 8小時56分33秒，39.65 miles，消耗了 4899卡

Blogging {365-149} 情人節快樂

我是以情人節的表現來代表我的另一半對我的愛意有多濃?  當然現階段我不求什麼鑽戒，或5星級的豪華旅遊，但如果我們結婚十年或二十年，三十年，如果我的先生覺得值得為我買一顆鑽戒來代表這十幾二十年的付出，和願意花這樣的錢在我身上，那我覺得做為一個妻子或維持一段關係，我覺得是成功的。




所以我跟胞老頭呢，現階段就是交往兩年即將邁入第三年，這也是我們的第三次情人節。今年呢，他給我一張很有意義的情人卡片。從我們沒有遠距離，我搬家跟他一起住之後，他就很少甜言蜜語，男人，生活變成財米油鹽，但是對我而言，如果我每天看著他沒有那種愛意的話，我是生活不下去的。

Blogging {365-148} 馬拉松周記 (VII)

這篇周記絕不是什麼減肥日記，當初決定要跑馬拉松是因為我真的很想完成這樣的一件事。但是今年可能是不行了。不過我還是持續的練習，當然如果你真的很想要跑完全程，你一定要減重，讓身體負擔輕一點。


我也不希望"年紀越大，體重越重"的那樣的感覺。過幾天就要邁入30歲了，覺得好像離青春有斷距離了，所以才不斷的要求自己，輕一點，曲線好一點，看起來年輕一點，想要抓緊青春的尾巴，老娘終於懂了。


只能說"減肥是一條不歸路，女人一生的課題"

Blogging {365-147} HBO GIrls 第二季!!!

HBO Girls 第二季已經開始了一段時間了，Lena Dunham也越來越有名了。這部影集有無數的提名和得獎 。因為這些獎項的加持，Girls一夕之間爆紅。  但這些都不是我要寫的重點。


我記得我再第一季的時候就寫了兩篇有關Girls的文章，Blogging {365-53} 美國電視劇評論--Girls 2012 (I)   和  Blogging{365-69} 三連發!! 美國電視劇評論_第三發！！HBO Girls 2012 (II)， 在第一季的時候，我覺得還是看到了 Sex and the city 的影子，例如都是以女性的角度為出發點，都是4個女人，分別代表不同的個性，主角都是作家。


但是身兼導演和演員的Lena 在 第二季的編劇和導演的功力更加的成熟了，我覺得她有跳脫出慾望城市的影子，寫出真正屬於 20 something 這個世代的愛情觀，價值觀，儼然成為 20-30 something 這個世代的代言人。

Blogging{365-146} 馬拉松周記!! (VI) 周記變月記變季記!!!!

好久不見拉大家，因為最近比較忙，新的一年有很多計畫都開始動起來了，包括我本輪開始工作了!! (finally!!) 所已荒廢了部落格一段時間，但是今天上了，發現我的閱覽人數已經敲敲得要過3萬次了!!! 好像是一種小小的成就喔!! (小竊喜!!!)


anyway, 大家應該忘了，我有在練習我的馬拉松，我沒忘，我也一直有在練習，只是我沒有每個禮拜記錄，但是我每次跑都有把我的miles數記下來，後來的練習，我都偏向跑個2-3miles但是我跑的次數變頻繁了，現在是每天跑，大概花個30-40min，然後我總共瘦了5磅，這樣感覺好像有點少，但是朋友說我看起來像瘦了10磅 (自誇模式)。



我都沒有偏食，我想吃什麼就吃什麼，有時候也會多吃，但是我都盡量偏向吃的健康。節食這樣的瘦身對我是沒用的，我本倫比較偏向於運動，然後我發現只有跑步可以真正瘦下來。

Blogging{365-145} 日劇評論_Priceless 無價

我是看日劇長大的小孩，我只看日劇台劇有時候會看大陸的戲，除非片子很紅很經典，但是我就是不看韓劇。但是我發現有時候日劇很喜歡長篇大論，講一大堆道理。剛開始你會很感動，但是久了就會覺得有完沒完。



日劇很愛來這套，所以最近我很少看完一整部日劇，最近一部是木村的無價。我也是木村迷，我看過他所有的片子除了<南極大陸>，以前再怎麼樣我都會打起精神看他的片子，但是南極片我真的不想看，因為我不想再看到木村搞愛國那套了。



所以無價此片，我是抱著勉強看一下，但是我從頭看到尾，一口氣，看完。我覺得這部片很棒，超棒的，會重整你的金錢觀和錢對你的價值是什麼。其實很少人會一下子的一無所有，沒有工作，沒有電話，沒有房子，像木村在片子一樣，那最重要的是什麼? 而得到那些東西需要付多少錢? 我喜歡篇劇的安排，木村的第一晚是睡在公園露天的地方，靠著流浪漢給的一個紙箱攤成一整片當成被子，也意外的超溫軟，然後第二天有了飯吃還有地方洗個熱水澡後來還有地方住，只要付500日元還附早餐。 所以每天木村就出去賺500日圓來付每天的房租，來度日子。其實人生最重要的就只是這些東西而已，其實很多人都已經擁有這樣的東西了，但是他們都還不滿足，因為他們要名牌，要很多錢來炫耀。


其實無價裡面還有另一個主題是"如何成為一個企業領導人?" 企業是如何從無到有，整個形成，編劇做了很好的一個溶縮，性格很重要，價值觀很重要，出發點很重要，這些觀念對一個企業的領導人都很重要，而不只是賺錢而已。我很推薦大家去看這部片，木村又不負重忘的演出另一部好片。

Blogging{365-144}台灣戲劇評論_我可能不會愛你&罪美麗

在<我可能不會愛你>很紅的時候，我沒有看這部片，當我片得金鐘獎的時候，我也沒有興趣去看這部片。因為我生命中沒有這樣的大仁哥，而且我覺得男女之間這樣曖昧，我本人很討厭。但是，有一天我看一篇報導寫有關我片，除了陳又青和大仁哥的關係之外，也在講初老，一個即將30歲的女人面臨的問題，這個題目我就有興趣。


我覺得我片拍得很好，男女主角演技自然，其實所有的演員都很自然。很佩服徐譽庭，所有的細節編的很好，讓我一口氣看完。讚!!!